バレーボール スパイク 特訓 コツ

バレーボールのスパイク決定力の原動力






スパイクの生死を決める最高要因は「助走」! 
スパイクのインパクトを活かすも殺すも「助走」工程!

バレーボールのスパイクが上手くなるコツは「助走」を意識した練習方法にあります!

丈は特に高くないんだけど、凄いジャンプ力で飛んで、素早く強烈なスパイクを打つバレーボールの神業降臨みたいな人、たまに見かけたりしますよね!

そういった人の助走、ちょっと思い起こして見ると、内違いなく美麗・はなやかだったりしますよね。
流麗というか、スパイクまでの助走が、こう流れるように円滑というか、生き生きしてるというか。

「助走」って、実際、スパイクを打つ作動自体に関して、アレンジみたいなものですし、控えめですし、スパイクのとき誰もが講じる“ただの前ポイント的なはたらき”のような咀嚼でしかないのでしょうか。

そんな感じくらいにしか思ってない人も、けっこういるかもですが、実はもう「スパイクのなかば分以上がここで決まって生じる!」と言ってもいいぐらい、助走は「生きたスパイク」にはホント大切になってくる、キーポイント・重点ポイントでもあったりします。

そんな「生きたスパイク」には欠かせない

こうして、スパイクの「イロハ」とも陣する「助走」にウェイトを置いて特訓するのも、バレーボールのスパイクのの達人になるコツかもしれませんね。

「いまいち、スパイクに力が乗らないんだよなぁ」と言う方々や

「いまいち、助走が高さにつながらないんだよね...」

と言う面々には助走を意識して特訓に取り組むと良いと思います。

スパイクの助走を考慮することで、スパイクの上昇に繋がることは間違いないと思います。



短時間でスパイクが上達する裏ワザ

⇒  スパイク上達革命
   
〜ママさんバレープレーヤーと小・中学生のためのスパイク練習放送〜
   
【元全日本第一人者スーパースターアタッカー加藤陽一ちゃん形成】

バレーボールスパイクの基本

スパイク, 特訓
スパイクはバレーボールでの中で特別得点に生きる挑発

スパイクはバレーボールの挑発の柱。最も得点に陣する華やかなプレーです。打ち人物は目下だからフェイントまで様々で、アタッカーはどんなボールも自在に打ち分かれる方法を身につけることが入用となります。

スパイクを打つことで重要なのはカタチです。ひとまず変なクセがついてしますと、ヘルプが厳しいので、半人前のうちから要因をとっくり身につけるように心がけましょう。

スパイク土台

1.分類

スパイクはきちんとした助走といった次元のものがあって初めて打てるものです。助走は右側手利きの場合は、「左手・右側・左手」の3歩助走または5歩助走です。ジャンプしやすい歩幅はコンパクトにしましょう。最初はボールを使わずに特訓してがっちりジャンプ望めるものを作りましょう。



2.上腕の振り上げ

ジャンプをするパターン、あっという間にあと腕を振りあげます。このあと腕の風の活況を支出することで厳しく跳ぶことができます。ポイントはあと腕をじっくりしめる対応。一旦長座の見かけからあと腕を褒めちぎることでおけつを浮かせ、風方を確かめてみましょう。



3.聞きわける情景

スパイクを打つ内は、ひじをまっすく伸ばし、大きい打点でボールをと陣えます。そうして、ボールの芯を手のひら全体で叩きつけます。強いスパイクを打つためには、手首のスナップショットを用い、空中で手首を戻すように打つことも重要です。

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